Masaż limfatyczny jest to technika usprawniająca przepływ chłonki w naczyniach limfatycznych. Jej celem jest zmniejszenie obrzęków, poprawa odprowadzania produktów przemiany materii oraz wsparcie naturalnych mechanizmów odpornościowych. W przeciwieństwie do masażu klasycznego nie skupia się na rozluźnianiu mięśni głębokich – zamiast tego działa powierzchownie, w rytmie zgodnym z tokiem naczyń limfatycznych.
Jak działa masaż limfatyczny?
Układ limfatyczny zbiera nadmiar płynów i filtruje je w węzłach chłonnych. Gdy przepływ spowalnia, pojawiają się zastoje i obrzęki. Masaż limfatyczny wykorzystuje lekkie, posuwiste ruchy o stałej, spokojnej częstotliwości, żeby popychać limfę w kierunku dużych pni limfatycznych.
Fizjoterapeuta zaczyna od opracowania okolic węzłów, tj. nadobojczykowych, pachowych, pachwinowych, tworząc miejsce na napływ płynu z dalszych części ciała. Ważna jest kolejność: najpierw otwarcie odpływu, potem praca na obszarach z obrzękiem. Dzięki temu zmniejsza się ciśnienie w tkankach, a skóra staje się mniej napięta.
Przebieg zabiegu masażu limfatycznego
Sesja masażu limfatycznego trwa około 30-60 minut. Przed rozpoczęciem specjalista ocenia obrzęk i sprawdza przeciwwskazania. Masaż limfatyczny wykonuje się bez intensywnych ucisków; ruchy są płynne, rytmiczne i kierunkowe. Stosuje się techniki pompujące, okrężne i chwyt „spustu” węzłów. W przypadku kończyn zabieg przebiega od proksymalnych segmentów do dystalnych, aby nie wypychać płynu w ślepy zaułek.
Więcej dodatkowych informacji: masaż limfatyczny Gdynia.
Po sesji zaleca się bandażowanie kompresyjne lub noszenie wyrobów uciskowych, krótki spacer oraz nawodnienie. Takie działania wspierają efekt drenażu i ograniczają powrót obrzęku.
Kiedy warto rozważyć wykonywać masaż limfatyczny?
Masaż limfatyczny pomaga przy obrzękach po urazach, po zabiegach chirurgicznych, w obrzękach zastoinowych i pourazowych, a także u osób długo pracujących w pozycji stojącej lub siedzącej. Stosuje się go jako element terapii przeciwobrzękowej, żeby zmniejszyć uczucie ciężkości nóg, napięcie skóry i ograniczenie zakresu ruchu.
Masaż może też wspierać rekonwalescencję po liposukcji czy mastektomii (z zalecenia lekarza), a w sporcie – przyspieszać powrót do treningów poprzez ograniczenie nagromadzenia płynów w tkankach.
Jakie są przeciwwskazania do masażu limfatycznego?
Mimo delikatnego charakteru, masaż limfatyczny nie jest dla każdego. Przeciwwskazaniami są m.in.:
- ostra infekcja,
- niewyrównana niewydolność serca,
- zakrzepica żył głębokich,
- aktywna choroba nowotworowa bez zgody lekarza,
- nieleczone nadciśnienie,
- stany zapalne skóry.
Przy chorobach przewlekłych decyzję warto skonsultować ze specjalistą prowadzącym. Wybieraj fizjoterapeutów z udokumentowanym szkoleniem w drenażu limfatycznym – prawidłowa technika i kolejność chwytów decydują o skuteczności oraz bezpieczeństwie. Dzięki temu masaż limfatyczny staje się wsparciem w redukcji obrzęków i poprawie komfortu na co dzień.
