Kontuzja nogi nie musi wyłączać Cię z ruchu na długie tygodnie. Dobrze dobrana orteza potrafi ustabilizować staw, zmniejszyć ból i stworzyć warunki do szybszego gojenia. W tym artykule wyjaśniamy, kiedy warto po nią sięgnąć, jak dopasować ją do urazu i jak bezpiecznie stosować, by szybciej wrócić do formy.
Uraz kolana, kostki czy stopy nie musi oznaczać długiej przerwy w aktywności i przykucia do łóżka. Kluczem do szybszego i bezpieczniejszego powrotu do zdrowia jest dobrze ułożony plan. W jego skład wchodzą: ochrona uszkodzonych tkanek, stopniowe obciążanie kończyny oraz rehabilitacja. W tym planie ważną rolę mogą odegrać ortezy dolnej kończyny — pod warunkiem, że są odpowiednio dobrane i prawidłowo używane.
Jak ortezy pomagają wracać do sprawności
Ortezy stabilizują kolano, staw skokowy i stopę, ograniczając ruchy, które mogłyby nasilać ból lub opóźniać gojenie. Dzięki temu:
- zmniejszają przeciążenia, chronią przed kolejnymi urazami,
- pozwalają szybciej wrócić do codziennej aktywności,
- wspierają rehabilitację, gdy trzeba precyzyjnie kontrolować zakres ruchu.
Kiedy warto sięgnąć po ortezę?
Ortezy dolnej kończyny są skutecznym wsparciem w wielu sytuacjach – zarówno w nagłych urazach, jak i w przewlekłych schorzeniach. Odpowiednio dobrany stabilizator pomaga chronić staw, kontrolować jego ruchomość oraz zmniejszać ból.
Najczęstsze wskazania do stosowania ortezy:
- Skręcenia i nadwyrężenia – w wyniku uprawiania sportu lub w codziennych sytuacjach, np. podczas poślizgnięcia się czy potknięcia.
- Okres pooperacyjny – po zabiegach takich jak rekonstrukcja więzadeł, artroskopia czy osteotomia, gdzie konieczne jest kontrolowanie zakresu ruchu stawu i jego ochrona.
- Schorzenia neurologiczne – np. w przypadku opadającej stopy czy osłabienia mięśni, gdzie orteza pomaga w prawidłowym ustawieniu kończyny i poprawie wzorca chodu.
Jak dobrać ortezę do problemu?
Wybór ortezy zależy od rodzaju i nasilenia urazu. Po operacji kolana najlepiej sprawdzają się tzw. ortezy zegarowe, z regulacją stopnia zgięcia i wyprostu, dzięki którym można precyzyjnie kontrolować ruch stawu w trakcie gojenia. Przy niestabilności więzadłowej kolana lepsza będzie orteza funkcjonalna zapewniająca mocne boczne wsparcie, a przy bólu związanym ze zmianami zwyrodnieniowymi warto rozważyć ortezę odciążającą, która zmniejsza nacisk na bolesny przedział. W przypadku stawu skokowego i stopy, przy poważniejszych urazach (skręcenia II–III stopnia, złamania, okres pooperacyjny) stosuje się „buty chodzące” stabilizujące i chroniące podczas gojenia, natomiast przy lżejszych urazach i przewlekłej niestabilności wystarczą smuklejsze stabilizatory kostki. Jeśli problemem jest opadająca stopa, pomocne będą ortezy wspomagające unoszenie przodu stopy, które poprawiają bezpieczeństwo chodu.
Dobór odpowiedniej ortezy zależy od tego, co się stało z Twoim stawem i jak zaawansowana jest kontuzja. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby wybrać najlepszą opcję dla siebie i szybciej wrócić do pełnej sprawności.
Proste zasady, które mogą przyspieszyć powrót do formy
Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, noś ortezę zgodnie z zaleceniami specjalisty. W pierwszych dniach zwróć uwagę na stan swojej skóry, upewnij się, żę po 30–60 minutach noszenia ortezy nie pojawi się uczulenie. Możesz też założyć cienką, bezszwową skarpetę pod ortezę. Nie śpij ani nie bierz prysznica w ortezie, chyba że specjalista zaleci inaczej. Jeśli pojawi się drętwienie, narastający ból lub otarcia, przerwij użytkowanie i skontaktuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
Pamiętaj, że orteza to wsparcie, a nie zamiennik rehabilitacji. Łącz jej stosowanie z ćwiczeniami zaleconymi przez fizjoterapeutę.
Reha-Max — wsparcie na każdym etapie
W Reha-Max znajdziesz szeroki wybór ortez kolana, stawu skokowego i stopy od renomowanych producentów. Nasi specjaliści i fizjoterapeuci pomogą dobrać typ ortezy do Twojego urazu i stylu życia, precyzyjnie dopasować rozmiar i wyregulować wyrób, nauczą prawidłowego zakładania oraz pielęgnacji. Zapraszamy do kontaktu i na przymiarki w naszych punktach w Warszawie i Lublinie oraz do zakupów online. Jeśli dysponujesz dokumentacją medyczną (opis urazu, zalecenia), zabierz ją ze sobą. W tej sposób ułatwisz precyzyjny dobór.
Ważna informacja: ortezy to wyroby medyczne — używaj ich zgodnie z instrukcją i zaleceniami specjalisty. O poziomie obciążania nogi po urazie lub operacji decyduje lekarz.
