Po intensywnym treningu ważne jest, aby dać swojemu ciału czas na regenerację. Odpowiedni odpoczynek po wysiłku fizycznym ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia postępów, uniknięcia kontuzji i zachowania ogólnego zdrowia. W tym artykule przedstawimy kilka istotnych kroków, które warto podjąć w […]
Siła mięśniowa to jedna z najważniejszych cech, której posiadanie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i ogólnej jakości życia. Nie tylko pomaga ona w wykonywaniu codziennych czynności, ale także wpływa pozytywnie na wygląd i samopoczucie. W tym artykule omówimy, dlaczego […]
Nadchodzący wiosenny sezon chcesz rozpocząć z radością i optymizmem? Pomóc Ci w tym może rower, który zastąpi Twój dotychczasowy środek transportu. Planujesz jego zakup, lecz nie wiesz, na jaki model się zdecydować? Zastanawiasz się, na co zwrócić uwagę, kupując damski […]
Nie ma udanego treningu jogi bez odpowiedniej maty. Wiele osób zapomina jednak o tym, jak duże znaczenie ma ten element. Bez stabilnego i antypoślizgowego podłoża trudno jest myśleć o prawidłowym wykonywaniu asan. Na jaką matę do jogi warto się zatem […]
Fitness zyskuje na popularności – sport i korzyści, z jakimi wiąże się aktywność fizyczna, docenia coraz więcej osób. Co ciekawe, niektóre ćwiczenia można z powodzeniem zrealizować w zaciszu własnego domu. Sympatycy treningu wytrzymałościowego skupili uwagę na ćwiczeniach plyometrycznych. Aby były […]
Wybierając się na przejażdżkę rowerową, warto pamiętać nie tylko o kasku czy odzieży termoaktywnej, ale i o rękawiczkach kolarskich. Dla niektórych osób jest to niepotrzebny gadżet, ale mogą się one bardzo przydać. Poprawiają komfort i bezpieczeństwo jazdy, pełniąc wiele istotnych […]
Trening w podwieszeniu, czyli popularne ćwiczenia z wykorzystaniem TRX, to rodzaj treningu funkcjonalnego który wykorzystuje ćwiczenia z ciężarem ciała, aby rozwijać siłę, równowagę, elastyczność i stabilność rdzenia jednocześnie. Trening w podwieszeniu został spopularyzowany przez komandosa Navy SEAL Randy’ego Hetricka i […]
Właśnie zacząłeś jeździć konno? Chcesz zainwestować w profesjonalne akcesoria? Jednym z niezbędnych elementów osprzętu jeździeckiego jest potnik. Odpowiednio dobrany zapewnia komfortową jazdę i dba o grzbiet zwierzęcia. Czytaj dalej i dowiedz się, czym kierować się podczas zakupu czapraka dla konia. […]
Tenis stołowy to świetna rozrywka dla całej rodziny. To także popularna dyscyplina sportowa, którą można uprawiać przez cały rok. Jeśli chcesz kupić swój własny stół do rozgrywek na zewnątrz, powinieneś wiedzieć, że wysokiej jakości blat przeznaczony do gry na świeżym […]
Każdy makroskładnik w diecie sportowca ma znaczenie. Największy szum wywołuje jednak proteina. Należy o niej pamiętać zarówno przed wysiłkiem fizycznym, jak i w momencie, gdy dobiegnie końca. Jaką rolę odgrywa białko po treningu i dlaczego warto je spożywać w formie […]
Aktywności sportowe to w przypadku wielu mężczyzn rozrywka, element zdrowego stylu życia albo sposób na walkę ze stresem lub nadwagą. Niezależnie od pobudek, warto zadbać o efektywność treningu – w tym doskonale pomogą nowoczesne akcesoria elektroniczne. Podpowiadamy, co wybrać. Zegarek […]
Pogoda za oknami nie rozpieszcza, ale to nie powód, aby zaraz rezygnować z przejażdżek rowerowych. Ten ekonomiczny środek transportu sprawdza się idealnie, kiedy musimy przemieścić się bezpośrednio z punktu A do punktu B. Dzięki niemu omijamy wszystkie niechciane korki i […]
Obecne czasy dość mocną presję wywierają na nasz wygląd zewnętrzny. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób w końcu zapisało się na siłownię i chcą wyćwiczyć bicepsy za wszelką cenę. Jednak jak się okazuje, samodzielne wypady na siłownię nie zawsze […]
Zanim wybierzesz się na siłownie zadbaj o dietę i dobierz odpowiedni trening dzięki portalowi www.getfitclub.pl. Skoro trafiłeś na ten artykuł, to znaczy, że zamierzasz podjąć bardzo dobrą decyzję dla swojego zdrowia, samopoczucia oraz wyglądu – zamierzasz zapisać się na siłownię. […]